Halaman
Kurikulum 2013 Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan249KONSEP0HQ\DMLNDQ LQIRUPDVL EHUNDLWDQ SHUDQ DNWLYLWDV ÀVLN GDQPDNDQDQEHUJL]L GDODP PHQJRQWURO EHUDW EDGDQ SHQFHJDKDQSHQ\DNLWNRQVHSGLULNLQHUMDGDQÀVLNTujuan Pembelajaran6HWHODKPHPSHODMDULPDWHULEDELQLSHVHUWDGLGLNGLKDUDSNDQPHPDKDPLLQIRUPDVLEHUNDLWDQSHUDQDNWLYLWDVÀVLNGDQPDNDQDQEHUJL]L GDODP PHQJRQWURO EHUDW EDGDQ SHQFHJDKDQ SHQ\DNLWNRQVHSGLULNLQHUMDGDQSHQJXUDQJDQELD\DBab 9Peran dan Fungsi Aktivitas Fisik terhadap Pola Makan, Berat Badan, Pencegahan Penyakit, dan Konsep Diri
250Kelas IX SMP/MTs A. Pengantar$NWLYLWDV ÀVLN DGDODK VHWLDS JHUDNDQ WXEXK \DQJ GLKDVLONDQROHKRWRWUDQJND\DQJPHPHUOXNDQSHQJHOXDUDQHQHUJL$NWLYLWDVÀVLN\DQJWLGDNDGD NXUDQJQ\DDNWLYLWDVÀVLN PHUXSDNDQIDNWRUULVLNRLQGHSHQGHQXQWXNSHQ\DNLWNURQLVGDQVHFDUDNHVHOXUXKDQGLSHUNLUDNDQPHQ\HEDENDQNHPDWLDQVHFDUDJOREDO :+2 'HQJDQNDWDODLQEDKZDDNWLYLWDVÀVLNEHUNDLWDQGHQJDQJHUDNDQ\DQJGLODNXNDQROHKWXEXKXQWXNPDQMDJDNHVHKDWDQVHVHRUDQJEDLNGLPDVDVHNDUDQJPDXSXQGLPDVD\DQJDNDQGDWDQJ7XMXDQGDULPHODNXNDQDNWLYLWDVÀVLNDGDODKXQWXNPHQGDSDWNDQÀWUDKPDQXVLDVHFDUDVHXWXKQ\DGDODPPHODNXNDQNHKLGXSDQDNWLYLWDVÀVLN\DQJGLODNXNDQDNDQPHPEHULNDQGDPSDN\DQJVDQJDWEHVDUWHKDGDSWXEXKPDQXVLDDSDODJLDNWLYLWDVLWXGLODNVDQDNDQVHFDUDWHUDWXUGDQWHUHQFDQD$NWLYLWDVÀVLNVHFDUDWHUDWXUPHPLOLNLHIHN\DQJPHQJXQWXQJNDQWHUKDGDSNHVHKDWDQ\DLWX 0HPSHUEDLNL GDQ PHQLQJNDWNDQmood DNWLYLWDV ÀVLN GDSDWPHPEXDW VHVHRUDQJ PHUDVD OHELK EDKDJLD GDQ OHELK VDQWDLGLEDQGLQJNRQGLVLVHEHOXPQ\D 0HQFHJDKSHQ\DNLWNURQLV 'LVLVLODLQQ\DDNWLYLWDVÀVLN\DQJWHUDWXU GDSDW PHPEDQWX VHVHRUDQJ GDODP PHQJHQGDOLNDQWHNDQDQGDUDKWLQJJL$NWLYLWDVÀVLNPHQ\HEDENDQOow density lipoprotein /'/ DWDXNROHVWHUROMDKDWELVDGLUHGDPPeta KonsepAktivitas FisikPencegahan PenyakitKonsep DiriPengurangan BiayaMakanan Bergizi Dalam Mengontrol Berat BadanKinerjaPenyajian Informasi
Kurikulum 2013 Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan251 0HQJHOROD EHUDW EDGDQ %LOD ÀVLN VHODOX DNWLI GDQ EHUJHUDNNDORULDNDQWHUEDNDU0DNLQUDMLQEHUJHUDNDWDXEHURODKUDJDPDNLQEDQ\DNNDORUL\DQJWHUEDNDUGDQPXGDKXQWXNPHQMDJDEHUDWEDGDQGDODPNRQGLVLQRUPDO 0HQLQJNDWNDQWLQJNDWHQHUJL $NWLYLWDVÀVLN\DQJWHUDWXUELVDPHPEXDW EHUQDSDV OHELK PXGDK %HUQDSDV PHQMDGL ULQJDQODQFDUGDQVHJDU$NWLYLWDVÀVLNPHPEHULNDQRNVLJHQGDQQXWULVLNHVHPXDVHOGDQMDULQJDQWXEXK%DKNDQDNWLYLWDVÀVLNVHFDUDWHUDWXU PHPEDQWX VHOXUXK VLVWHP NDUGLRYDVNXODU VHKLQJJDSHUHGDUDQGDUDKPHODOXLMDQWXQJGDQSHPEXOXKGDUDKEHNHUMDOHELKHIHVLHQ 0HPSHUEDLNL NXDOLWDV WLGXU 7LGXU VDQJDW SHQWLQJ EDJLSHPXOLKDQ NRQGLVL ÀVLN VHWHODK VHSDQMDQJ KDUL EHUJHUDN NHVDQD NHPDUL 7LGXU Q\HQ\DN GDSDW PHQLQJNDW NRQVHQWUDVLSURGXNWLYLWDVGDQVXDVDQDKDWLB. Pembelajaran Aktivitas Fisik8QWXNPHQGDSDWNDQWXEXK\DQJVHKDWEDQ\DNFDUD\DQJELVDGLODNXNDQROHKVHVHRUDQJ GDODP PHQLQJNDWNDQ NXDOLWDV WXEXK\DQJVHKDW%HEHUDSDDNWLYLWDVÀVLN\DQJGDSDWGLODNXNDQXQWXNPHPSHUWDKDQNDQNHVHKDWDQWXEXK1. Ketahanan (Endurance)$NWLYLWDVÀVLN\DQJEHUVLIDWXQWXNNHWDKDQDQGDSDWPHPEDQWXMDQWXQJSDUXSDUXRWRWGDQVLVWHPVLUNXODVLGDUDKWHWDSVHKDWGDQPHPEXDW NLWD OHELK EHUWHQDJD 8QWXN PHQGDSDWNDQ NHWDKDQDQPDNDDNWLYLWDVÀVLN\DQJGLODNXNDQVHODPDPHQLW KDULSHUPLQJJX &RQWRKEHEHUDSDNHJLDWDQ\DQJGDSDWGLSLOLKVHSHUWL %HUMDODQNDNLPLVDOQ\DWXUXQODKGDULEXVOHELKDZDOPHQXMXWHPSDWNHUMDNLUDNLUDPHQJKDELVNDQPHQLWEHUMDODQNDNLGDQVDDWSXODQJEHUKHQWLGLKDOWH\DQJPHQJKDELVNDQPHQLWEHUMDODQNDNLPHQXMXUXPDK /DULULQJDQ %HUHQDQJVHQDP %HUPDLQWHQLV
252Kelas IX SMP/MTs 2. Kelenturan (Flexibility)$NWLYLWDVÀVLN\DQJEHUVLIDWXQWXNNHOHQWXUDQGDSDWPHPEDQWXSHUJHUDNDQOHELKPXGDKPHPSHUWDKDQNDQRWRWWXEXKWHWDSOHPDV OHQWXU GDQ VHQGL EHUIXQJVL GHQJDQ EDLN 8QWXN PHQGDSDWNDQNHOHQWXUDQDNWLYLWDVÀVLN\DQJGLODNXNDQVHODPDPHQLW KDULSHUPLQJJX &RQWRKEHEHUDSDNHJLDWDQ\DQJGDSDWGLSLOLKVHSHUWL 3HUHJDQJDQPXODLGHQJDQSHUODKDQODKDQWDQSDNHNXDWDQDWDXVHQWDNDQODNXNDQVHFDUDWHUDWXUXQWXNGHWLNELVDPXODLGDULWDQJDQGDQNDNLSenam taichi\RJD 0HQFXFLSDNDLDQPRELO 0HQJHSHOODQWDL3. Kekuatan (Strength)$NWLYLWDVÀVLN\DQJEHUVLIDWXQWXNNHNXDWDQGDSDWPHPEDQWXNHUMDRWRWWXEXK GDODP PHQDKDQ VHVXDWX EHEDQ \DQJ GLWHULPDWXODQJ WHWDS NXDW GDQ PHPSHUWDKDQNDQ EHQWXN WXEXK VHUWDPHPEDQWXPHQLQJNDWNDQSHQFHJDKDQWHUKDGDSSHQ\DNLWVHSHUWLRVWHRSRURVLV8QWXNPHQGDSDWNDQNHNXDWDQDNWLYLWDVÀVLN\DQJGLODNXNDQVHODPDPHQLW KDULSHUPLQJJX &RQWRKEHEHUDSDNHJLDWDQ\DQJGDSDWGLSLOLKVHSHUWL Push-up 1DLNWXUXQWDQJJDAngkat berat/beban 0HQJLNXWLNHODVVHQDPWHUVWUXNWXUGDQWHUXNXU ÀWQHVVC. Pembelajaran Makanan Bergizi6HODLQGHQJDQRODKUDJDXSD\DODLQ\DQJELVDGLODNXNDQROHKVHVRUDQJGDODPPHQMDJDNHVHKDWDQDGDODKGHQJDQPHQJRQVXPVLPDNDQDQ \DQJ EHUJL]L 0DNDQDQPDNDQDQ LQL ELVD PDVXN NHGDODP WLJD JRORQJDQ EHVDU \DLWX PDNDQDQ VXPEHU ]DW WHQDJDXQWXN EHUJHUDN WHUGDSDW SDGD QDVL NHQWDQJ JDQGXP WHSXQJWHSXQJDQGDQXPELXPELDQ=DWSHPEDQJXQWHUGDSDWSDGDLNDQGDJLQJWHOXUD\DPNDFDQJNDFDQJDQWDKXGDQWHPSH$GDSXQ
Kurikulum 2013 Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan253VXPEHU ]DW SHQJDWXU WHUGDSDW SDGD VD\XUDQ GDQ EXDKEXDKDQ0DULNLWDSHUKDWLNDQ OHELK ODQMXW 8QWXN PHODNXNDQ DNWLYLWDVVHKDULKDULNLWDEXWXKHQHUJL(QHUJL\DQJGLEXWXKNDQWHUVHEXWEHUDVDO GDUL PDNDQDQ %DKDQ PDNDQDQ \DQJ EHUIXQJVL VHEDJDLVXPEHUHQHUJLDGDODKNDUERKLGUDWGDQOHPDN6DWXDQHQHUJL\DQJGLKDVLONDQROHKEDKDQPDNDQDQGLVHEXWNDORUL0DNDQDQ\DQJNLWDPDNDQ PHQJDQGXQJ MXPODK NDORUL \DQJ EHUEHGD 3HUWDPD NLWDDNDQPHPEDKDVPHQJHQDLNDUERKLGUDW.DUERKLGUDW DGDODK VHJRORQJDQ EHVDU VHQ\DZD RUJDQLN\DQJ SDOLQJ PHOLPSDK GL EXPL .DUERKLGUDW PHPLOLNL EHUEDJDLIXQJVL GDODP WXEXK PDNKOXN KLGXS WHUXWDPD VHEDJDL EDKDQEDNDUFDGDQJDQPDNDQDQGDQPDWHULSHPEDQJXQ.DUERKLGUDWPHQ\HGLDNDQ NHEXWXKDQ GDVDU \DQJ GLSHUOXNDQ WXEXK PDNKOXNKLGXS 0RQRVDNDULGD NKXVXVQ\D JOXNRVD PHUXSDNDQ QXWULHQXWDPDVHO6HOVHOWXEXKWHUVHEXWPHQ\HUDSJOXNRVDGDQPHQJDPELOWHQDJD \DQJ WHUVLPSDQ GL GDODP PROHNXO WHUVHEXW SDGD SURVHVUHVSLUDVL VHOXODU XQWXN PHQMDODQNDQ VHOVHO WXEXK 6HODLQ LWXNHUDQJNDNDUERQPRQRVDNDULGDMXJDEHUIXQJVLVHEDJDLEDKDQEDNXXQWXNVLQWHVLVMHQLVPROHNXORUJDQLNNHFLOODLQQ\DWHUPDVXNDVDPDPLQRGDQDVDPOHPDN3HUDQODLQGDULNDUERKLGUDWDGDODKVHEDJDLFDGDQJDQHQHUJL%HEHUDSD MHQLV SROLVDNDULGD EHUIXQJVL VHEDJDL PDWHUL VLPSDQDQDWDXFDGDQJDQ\DQJQDQWLQ\DDNDQGLKLGUROLVLVXQWXNPHQ\HGLDNDQJXODEDJLVHONHWLNDGLSHUOXNDQ3DWLPHUXSDNDQVXDWXSROLVDNDULGDVLPSDQDQ SDGD WXPEXKDQ 7XPEXKDQ PHQXPSXN SDWL VHEDJDLJUDQXODWDXEXWLUDQGLGDODPRUJDQHOSODVWLGWHUPDVXNNORURSODV'HQJDQPHQ\LQWHVLVSDWLWXPEXKDQGDSDWPHQLPEXQNHOHELKDQJOXNRVD*OXNRVDPHUXSDNDQEDKDQEDNDUVHO\DQJXWDPDVHKLQJJDSDWLPHUXSDNDQHQHUJLFDGDQJDQVLVLODLQGDULNDUERKLGUDWDGDODKEHUIXQJVL VHEDJDL PDWHUL SHPEDQJXQ 2UJDQLVPH PHPEDQJXQPDWHULPDWHULNXDWGDULSROLVDNDULGDVWUXNWXUDO0LVDOQ\DVHOXORVDLDODKNRPSRQHQXWDPDGLQGLQJVHOWXPEXKDQ6HOXORVDEHUVLIDWVHSHUWLVHUDEXWOLDWWLGDNODUXWGLGDODPDLUGDQGLWHPXNDQWHUXWDPDSDGDWDQJNDLEDWDQJGDKDQGDQVHPXDEDJLDQEHUND\XGDULMDULQJDQWXPEXKDQ.D\XWHUXWDPDWHUEXDWGDULVHOXORVDGDQSROLVDNDULGDODLQPLVDOQ\DKHPLVHOXORVDGDQSHNWLQ6HPHQWDUD LWX NDSDV WHUEXDW KDPSLU VHOXUXKQ\D GDUL VHOXORVD3ROLVDNDULGD VWUXNWXUDO SHQWLQJ ODLQQ\D LDODK NLWLQ NDUERKLGUDW\DQJPHQ\XVXQNHUDQJNDOXDU HNVRVNHOHWRQ DUWKURSRGD VHUDQJJD
254Kelas IX SMP/MTs ODEDODEDFUXVWDFHDGDQKHZDQKHZDQODLQVHMHQLV .LWLQPXUQLPLULSVHSHUWLNXOLWWHWDSLDNDQPHQJHUDVNHWLNDGLODSLVLNDOVLXPNDUERQDW.LWLQMXJDGLWHPXNDQSDGDGLQGLQJVHO6HPHQWDUDLWXGLQGLQJ VHO EDNWHUL WHUEXDW GDUL VWUXNWXU JDEXQJDQ NDUERKLGUDWSROLVDNDULGDGHQJDQSHSWLGDGLVHEXWSHSWLGRJOLNDQ'LQGLQJVHOLQLPHPEHQWXNVXDWXNXOLWNDNXGDQEHUSRULPHPEXQJNXVVHO\DQJPHPEHUL SHUOLQGXQJDQ À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ÀNGLGDODPWXEXKGDQGDSDWSXOD PHPEHULNDQ PDQIDDW NHVHKDWDQ %LOD NDGDU VHQ\DZD LQLWLGDNPHQFXNXSLWXEXKGDSDWPHQJDODPLVXDWXSHQ\DNLW7XEXKKDQ\D PHPHUOXNDQ YLWDPLQ GDODP MXPODK VHGLNLW WHWDSL MLND
Kurikulum 2013 Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan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ÀQLVLNDQ VHEDJDL VXEVWDQVL NLPLD GHQJDQ UXPXVNLPLD+2 VDWXPROHNXODLUWHUVXVXQDWDVGXDDWRPKLGURJHQ\DQJWHULNDWVHFDUDNRYDOHQSDGDVDWXDWRPRNVLJHQ$LUEHUVLIDWWLGDNEHUZDUQDWLGDNEHUDVDGDQWLGDNEHUEDX=DWNLPLDLQLPHUXSDNDQVXDWXSHODUXW\DQJ SHQWLQJ \DQJ PHPLOLNL NHPDPSXDQ XQWXNPHODUXWNDQEDQ\DN]DWNLPLDODLQQ\DVHSHUWLJDUDPJDUDPJXODDVDP EHEHUDSD MHQLV JDVGDQ EDQ\DN PDFDP PROHNXO RUJDQLN$LUPHQFHJDKNHUXVDNDQ'1$GDQPHPEXDWSHUEDLNDQQ\DOHELKHÀVLHQ $LUPHQLQJNDWNDQHÀVLHQVLVLVWHPNHNHEDODQGLVXPVXPWXODQJWHUPDVXNPHQJKDGDSLNDQNHU
256Kelas IX SMP/MTs $LU DGDODK SHODUXW XWDPD VHPXD PDNDQDQ YLWDPLQ GDQPLQHUDO GLSHUJXQDNDQXQWXNPHPHFDKEDKDQEDKDQWHUVHEXWGDQPHWDEROLVPHQ\DVHUWDDVLPLODVLQ\D $LU PHPEHULNDQ HQHUJL NHSDGD PDNDQDQ VHKLQJJD SDUWLNHOPDNDQDQGDSDWPHQ\HGLDNDQHQHUJLVHODPDSURVHVSHQFHUQDDQ $LUGLSHUJXQDNDQVHEDJDLSHQJKDQWDUVHPXD]DWGDODPWXEXK $LUPHQLQJNDWNDQHÀVLHQVLVHOGDUDKPHUDKPHQDQJNDSRNVLJHQGLSDUXSDUX $LUPHPEHUVLKNDQEXDQJDQUDFXQGDULEHUEDJDLEDJLDQWXEXKGDQPHPEDZDQ\DNHKDWLGDQJLQMDOXQWXNGLEXDQJ $LUDGDODKSHOXPDVXWDPDGLVHOVHQGLGDQPHPEDQWXPHQFHJDKUHPDWLNGDQVDNLWSLQJJDQJ $LUSHQWLQJXQWXNVLVWHPSHQGLQJLQDQWXEXK PHODOXLNHULQJDW GDQSHPDQDVDQWXEXK HOHNWULNDO $LUPHPEDQWXPHQXUXQNDQVWUHVNHJHOLVDKDQGDQGHSUHVLD. Pembelajaran tentang Konsep Diri0HQXUXW%URRNVEDKZDSHQJHUWLDQNRQVHSGLULDGDODKSDQGDQJDQGDQSHUDVDDQNLWDWHQWDQJGLULNLWD&HQWLPHQJHPXNDNDQNRQVHSGLUL(self-concept)WLGDNODLQWLGDNEXNDQDGDODKJDJDVDQWHQWDQJGLULVHQGLUL.RQVHSGLULWHUGLULDWDVEDJDLPDQDNLWDPHOLKDWGLULVHQGLULVHEDJDLSULEDGLEDJDLPDQDNLWDPHUDVDWHQWDQJGLULVHQGLULGDQEDJDLPDQDNLWDPHQJLQJLQNDQGLULVHQGLULPHQMDGLPDQXVLDVHEDJDLPDQDNLWDKDUDSNDQ.RQVHS GLUL GLGHÀQLVLNDQ VHFDUD XPXP VHEDJDL NH\DNLQDQSDQGDQJDQ DWDX SHQLODLDQ VHVHRUDQJ SHUDVDDQ GDQ SHPLNLUDQLQGLYLGX WHUKDGDS GLULQ\D \DQJ PHOLSXWL NHPDPSXDQ NDUDNWHUPDXSXQ VLNDS \DQJ GLPLOLNL LQGLYLGX .RQVHS GLUL PHUXSDNDQSHQHQWXVLNDSLQGLYLGXGDODPEHUWLQJNDKODNX$UWLQ\DDSDELODLQGLYLGX FHQGHUXQJ EHUSLNLU DNDQ EHUKDVLO KDO LQL PHUXSDNDQNHNXDWDQ DWDX GRURQJDQ \DQJ DNDQ PHPEXDW LQGLYLGX PHQXMXNHVXNVHVDQ6HEDOLNQ\DMLNDLQGLYLGXEHUSLNLUDNDQJDJDOKDOLQLVDPDVDMDPHPSHUVLDSNDQNHJDJDODQEDJLGLULQ\D
Kurikulum 2013 Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan257'DUL EHEHUDSD SHQGDSDW GDUL SDUD DKOL GL DWDV GDSDWGLVLPSXONDQEDKZDSHQJHUWLDQNRQVHSGLULDGDODKFDUDSDQGDQJVHFDUD PHQ\HOXUXK WHQWDQJ GLULQ\D \DQJ PHOLSXWL NHPDPSXDQ\DQJGLPLOLNLSHUDVDDQ\DQJGLDODPLNRQGLVLÀ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
258Kelas IX SMP/MTs ELVDNLWDOXSDNDQ\DNQLWHUNDLWGHQJDQMDWLGLULVLVZDLWXVHQGLUL6LVZDKDUXVELVDPHPDKDPLNRQVHSGLULQ\DVXSD\DELVDPHQJHQDOLGLULQ\DVHEDJDLÀWUDKPDQXVLD\DQJVHEHQDUQ\DE. Kinerja Tubuh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ÀVLNVHVHRUDQJNHEXWXKDQGDUDK\DQJPHQJDQGXQJRNVLJHQDNDQPDNLQEHVDU.HEXWXKDQLQLDNDQGLSHQXKLROHKMDQWXQJGHQJDQ
Kurikulum 2013 Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan259PHQLQJNDWNDQDOLUDQGDUDKQ\D+DOLQLMXJDGLUHVSRQSHPEXOXKGDUDKGHQJDQPHOHEDUNDQGLDPHWHUSHPEXOXKGDUDK YDVRGLODWDVL VHKLQJJDDNDQEHUGDPSDNSDGDWHNDQDQGDUDKLQGLYLGXWHUVHEXWF. Pembelajaran tentang Pencegahan Penyakit3HQXDDQVHFDUDÀVLRORJLVGLWDQGDLGHQJDQPDNLQPHQJKLODQJQ\DIXQJVLGDULEDQ\DNRUJDQWXEXK%HUVDPDDQGHQJDQLWXPHQLQJNDWSXOD LQVLGHQ SHQ\DNLW VHSHUWLcoronary arterial disease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ÀVLNGDQRODKUDJDVHVXDLNHPDPSXDQVHSHUWLEHUMDODQODULEHUHQDQJGDQVDEHUVHSHGDDWDXVHQDP 0LQXPJHODVDLUSXWLKVHWLDSKDUL
260Kelas IX SMP/MTs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a. DiareDiareDGDODKEXDQJDLUEHVDU\DQJGLWDQGDLGHQJDQIHVHVOHPEHNVDPSDLHQFHUEHUDLUGDQWHUMDGLEHUXODQJNDOLOHELKGDULNDOLGDODPNXUXQZDNWXMDP-HQLVPDNDQDQ\DQJGDSDWPHQJDNLEDWNDQGLDUHDQWDUDODLQSURGXNVXVX VXVXNHMX\RJKXUWELVNXLWURWLSXGLQJVXVX EDJL\DQJVHQVLWLIGHQJDQODNWRVDDWDXWLGDNPDPSXPHQFHUQDODNWRVDGHQJDQEDLN LQWROHUDQVLODNWRVD b. Obesitas/Kegemukan .HJHPXNDQ WHUMDGL NDUHQD WLGDN WHUNRQWUROQ\D NRQVXPVLNDUERKLGUDWGDQOHPDNVHKLQJJDROHKWXEXKNHOHELKDQNDUERKLGUDWGDQOHPDNGLVLPSDQVHEDJDLFDGDQJDQOHPDNWXEXK-HQLVPDNDQDQND\D NDUERKLGUDW VHUWD OHPDN \DQJ MLND GLNRQVXPVL EHUOHELKDQGDSDW PHPLFX REHVLWDV DQWDUD ODLQ GDJLQJ PHUDK GDQ SURGXN
Kurikulum 2013 Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan261RODKDQQ\D VRVLVGDJLQJDVDSVDODPL SURGXNVXVXGDQRODKDQQ\Dwhipped creamNHMXHVNULP PDNDQDQPDQLVPDQLV SHUPHQSHUPHQFRNHODWcakeVHUHDO PDNDQDQFHSDWVDML EXUJHUKRWGRJNHQWDQJJRUHQJD\DPJRUHQJnachos JRUHQJDQNHULSLNNHQWDQJURWLSXWLKGDQPLQXPDQPDQLVPDQLV VRGDVLUXSNRSLLQVWDQ c. Kolesterol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d. Tekanan Darah Tinggi (Hipertensi).RQGLVLGLPDQDWHNDQDQGDUDKDUWHULVHFDUDNRQVLVWHQGLDWDVNLVDUDQQRUPDO WHUMDGLGLWHNDQDQGDUDK PP+JDWDXNHDWDV 0DNDQDQGDQPLQXPDQ\DQJGDSDWPHQ\HEDENDQWHNDQDQGDUDKWLQJJLDQWDUDODLQPDNDQDQDVLQDVLQPDNDQDQ\DQJGLDVDSNHMX NHUDV OHPDN KHZDQL GDJLQJ GDQ WHOXU %DWDVL NRQVXPVLPLQXPDQ EHUDONRKRO GDQ PLQXPDQ \DQJ PHQJDQGXQJ NDIHLQVHSHUWLNRSLWHKVRGD
262Kelas IX SMP/MTs e. Diabetes*DQJJXDQVHULXVSDGDSDQNUHDVGLPDQDNDGDUJOXNRVDGDUDK JXODGDUDK EHUDGD GL DWDV QRUPDO \DQJ WHUMDGL NDUHQDNHWLGDNPDPSXDQ JOXNRVD PDVXN NH VHOVHO WXEXK 3HQGHULWDGLDEHWHVKDUXVKLQGDULPDNDQDQWLQJJLNDUERKLGUDWVHSHUWLWHSXQJURWLDWDXURWLSXWLKQDVLSXWLKMDJXQJSXWLKNHQWDQJJXODSXWLKVLUXS MDJXQJ +LQGDUL MXJD PDNDQDQ \DQJ UHQGDK VHUDW VHSHUWLZRUWHOGDQODEXPDQLVVHUWDPDNDQDQEHUOHPDN\DQJWLQJJLNDORULVHSHUWLHVNULPSDVWDNHMXWHEDOPHQWHJDGDQJRUHQJDQUji Kompetensi Sikap$NWLYLWDVÀVLN\DQJNDPXODNXNDQGDSDWPHQGXNXQJWHUKDGDSNLQHUMDWXEXK6XSD\D ELVD PHODNXNDQ DNWLYLWDV PDND SHUOXDGDQ\DDVXSDQJL]L\DQJVHLPEDQJ$VXSDQJL]LELVDGLGDSDWNDQGDULPDNDQDQ\DQJGLNRQVXPVL0DNDQDQSHUOXVHLPEDQJVHKLQJJDQDQWLQ\D DNDQ EHUGDPSDN WHUKDGDS SHQJRQWURODQ EHUDW EDGDQNDORULGVE0HQJHWDKXLGDPSDNGDULPDNDQDQWHUKDGDSNRQWUROEHUDWEDGDQWLGDNELVDGLODNXNDQVHFDUDODQJVXQJSHUOXDGDQ\DSURVHV\DQJKDUXVGLOHZDWL.HWLNDPHODNXNDQSHQJDPDWDQWLGDNWHUOHSDVGDULVLNDSNDPX3HQLODLDQVLNDSGDSDWGLOLKDWGDULDVSHNVHEDJDLEHULNXWNoNama siswa Aspek yang dinilaiJumlahKetTanggungjawabKerjasamaDisiplin 1234123412341Bilfaqih 2Angga 34dst.HWHUDQJDQ NXUDQJ FXNXSUji Kompetensi
Kurikulum 2013 Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan263 EDLN VDQJDWEDLNUji Kompetensi Pengetahuan -DZDEODK SHUWDQ\DDQ EHULNXW GL EDZDK LQL -DZDEDQ EHQDUGLEHULVNRUMDZDEDQVDODKGLEHULVNRU'LEDZDKLQL\DQJPHUXSDNDQWXMXDQXWDPDGDULPHODNXNDQDNWLYLWDVÀVLNDGDODKDPHQGDSDWNDQNHVHQDQJDQEPHQGDSDWNDQKDGLDKGDULRUDQJWXDDWDXWHPDQVHMDZDWF PHQGDSDWNDQÀWUDKPDQXVLDVHXWXKQ\DGPHQGDSDWNDQWXEXK\DQJLGHDO .XDOLWDVÀVLN\DQJGLODNXNDQROHKVHVHRUDQJDNDQPHQGDSDWNDQ SHQJDUXK \DQJ OXDU ELDVD WHUKDGDS WXEXK 3HQJDUXKWHUVHEXWGLDQWDUDQ\DNHFXDOLDPHPSHUEDLNLGDQPHQLQJNDWNDQmoodEPHQFHJDKSHQ\DNLWNURQLVF PHQGDSDWNDQ ÀWUDK PDQXVLD VHXWXKQ\D EDLN GL PDVDVHNDUDQJPDXSXQGLPDVD\DQJDNDQGDWDQJGPHQJHORODEHUDWEDGDQ 'L EDZDK LQL \DQJ EXNDQ PHUXSDNDQ DNWLYLWDV ÀVLN XQWXNPHPSHUWDKDQNDQNHVHKDWDQDGDODKDNHNXDWDQ FNHWDKDQDQENHOHQWXNDQ Gpower -HQLV PDNDQ \DQJ PHUXSDNDQ ]DW SHPEDQJXQ GDODP WXEXKPDQXVLDDGDODKDGDJLQJWHOXUD\DPFNDFDQJXPELLNDQEWDKXWHPSHVDZR GSLVDQJQDQDVPDQJJD 6HQ\DZD RUJDQLN NRPSOHNV EHUERERW PROHNXO WLQJJL \DQJPHUXSDNDQSROLPHUGDULPRQRPHUPRQRPHUDVDPDPLQR\DQJGLKXEXQJNDQVDWXVDPDODLQGHQJDQLNDWDQSHSWLGDGLVHEXW
264Kelas IX SMP/MTs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
Kurikulum 2013 Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan265DSHQ\DNLWMDQWXQJESHQ\DNLWNHWXUXQDQF VDNLWSHUXWGWHNDQDQGDUDKUHQGDKPertanyaan Esai -HODVNDQNRQVHSDNWLYLWDVÀVLN\DQJDGDGDODPSHPEHODMDUDQ3-2.-HODVNDQ PDFDPPDFDP PDNDQDQ \DQJ EHUPDQIDDW GDODPSHQLQJNDWDQDNWLYLWDVÀVLN -HODVNDQXSD\D\DQJGLODNXNDQROHKVHVHRUDQJGDODPPHQMDJDNHVHKDWDQWHUNDLWGHQJDQDNWLYLWDVÀVLN -HODVNDQ NRPSRQHQ NRQGLVL ÀVLN \DQJ EHUNDLWDQ GHQJDQDNWLYLWDVÀVLNPDQXVLD -HODVNDQXSD\DXQWXNPHQMDJDEHUDWEDGDQWHWDSLGHDO
266Kelas IX SMP/MTs Uji Kompetensi Keterampilan8QWXNPHQGDSDWNDQWXEXK\DQJVHKDWEDQ\DNFDUD\DQJELVDNDPXODNXNDQGDODPPHQLQJNDWNDQNXDOLWDVWXEXK\DQJVHKDW&RED SLOLK DNWLYLWDV ÀVLN \DQJ PHQXMDQJ WHUKDGDS SHQLQJNDWDQNXDOLWDV WXEXK PHMDGL OHELK EDLN 3HQLODLDQ EHUNDLWDQ GHQJDQDNWLYLWDVÀVLNVHEDJDLEHULNXWNoNama siswa Setiap KelompokAspek yang dinilaiJumlahPemilihan GerakPelaksanaan GerakKeindahan Gerak1234123412341Bilfaqih 2Angga 34dst.HWHUDQJDQ NXUDQJ FXNXS EDLN VDQJDWEDLN Penilaian Proyek Terkait dengan Aktivitas Fisik Seseorang %XDWNHORPSRNGHQJDQMXPODKSHVHUWDWLDSNHORPSRNDQWDUDRUDQJ%XDWODSRUDQWHUNDLWGHQJDQDNWLYLWDVÀVLN 7HOXUXVLSRODJD\DKLGXSVHKDWVHVHRUDQJ\DQJDGDGLOLQJNXQJDQNDPX3HQHOXVXUDQWHUNDLWGHQJDQ D PDNDQDQ \DQJ GLNRQVXPVL EHUNDLWDQ GHQJDQ NDQGXQJDQNDORUL\DQJWHUGDSDWGDODPPDNDQDQ\DQJGLNRQVXPVLROHKVHVHRUDQJ E DNWLYLWDV RODKUDJD EHUNDLWDQ GHQJDQ DNWLYLWDV \DQJGLODNXNDQ ROHK VHVHRUDQJ JXQD PHQLQJNDWNDQ NHVHKDWDQEDLN\DQJGLODNXNDQSDJLVLDQJGDQVRUHKDUL
Kurikulum 2013 Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan267F OLQJNXQJDQ WHUNDLW GHQJDQ NHEHUVLKDQ OLQJNXQJDQ\DVDQLWDVLGDQVDUDQDRODKUDJD\DQJWHUVHGLDGLOLQJNXQJDQWHUVHEXW JXQD PHQLQJNDWNDQ DNWLYLWDV ÀVLN VHVHRUDQJ6XPEHU ELVD GLJXQDNDQ GDUL EXNX LQWHUQHW GDQ VXPEHU\DQJ ODLQQ\D $GDSXQ MXPODK NHORPSRN EHUNLVDU DQWDUDRUDQJ %XDWODKWXJDVWHUVHEXWGDODPEHQWXNPDNDODKGDQpower point 3UHVHQWDVLNDQGLNHODV%HULNXWSHQLODLDQ\DQJDNDQGLODNXNDQROHKJXUX.DPXKDUXVPHPSHUKDWLNDQSHQLODLDQEHULNXWGDODPPHUDQFDQJWXJDVEHODMDUJHUDNVXSD\DNDPXPHQGDSDWNDQKDVLO\DQJPDNVLPDONoNama siswa Setiap KelompokAspek yang dinilaiJumlahPersiapanPelaksanaanPelaporan1234123412341Bilfaqih 2Angga 34dst%HULNXWNULWHULDSHQLODLDQDWDXUXEULNKriteriaGDQ6NRU$VSHN\DQJGLQLODLPersiapan3HODNVDQDDQ3HODSRUDQ-LNDPHPXDWWXMXDQWRSLNGDQDODVDQ-LNDGDWDGLSHUROHKWLGDNOHQJNDSWLGDNWHUVWUXNWXUGDQWLGDNVHVXDLWXMXDQ-LNDSHPEDKDVDQGDWDWLGDNVHVXDLWXMXDQSHQHOLWLDQGDQPHPEXDWVLPSXODQWHWDSLWLGDNUHOHYDQGDQWLGDNDGDVDUDQ
268Kelas IX SMP/MTs KriteriaGDQ6NRU$VSHN\DQJGLQLODLPersiapan3HODNVDQDDQ 3HODSRUDQ-LNDPHPXDWWXMXDQWRSLNDODVDQGDQWHPSDWSHQHOLWLDQ-LNDGDWDGLSHUROHKNXUDQJOHQJNDSNXUDQJWHUVWUXNWXUGDQNXUDQJVHVXDLWXMXDQ-LNDSHPEDKDVDQGDWDNXUDQJVHVXDLWXMXDQSHQHOLWLDQPHPEXDWVLPSXODQGDQVDUDQWHWDSLWLGDNUHOHYDQ3-LNDPHPXDWWXMXDQWRSLNDODVDQWHPSDWSHQHOLWLDQGDQUHVSRQGHQ-LNDGDWDGLSHUROHKOHQJNDSNXUDQJWHUVWUXNWXUGDQNXUDQJVHVXDLWXMXDQ-LNDSHPEDKDVDQGDWDNXUDQJVHVXDLWXMXDQSHQHOLWLDQPHPEXDWVLPSXODQGDQVDUDQWHWDSLNXUDQJUHOHYDQ4-LNDPHPXDWWXMXDQWRSLNDODVDQWHPSDWSHQHOLWLDQUHVSRQGHQGDQGDIWDUpertanyaan-LNDGDWDGLSHUROHKOHQJNDSWHUVWUXNWXUGDQVHVXDLWXMXDQ-LNDSHPEDKDVDQGDWDVHVXDLWXMXDQSHQHOLWLDQGDQPHPEXDWVLPSXODQGDQVDUDQ\DQJUHOHYDQ
Kurikulum 2013 Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan269aktivitaspembelajaran kegiatan yang harus dilakukan oleh peserta didik dalam berbagai cabang olahraga dengan menggunakan pendekatan bermain, di mana setiap aktivitas pembelajaran mempunyai karakteristik dan tujuan yang berbedaafektif emosional berkaitan dengan relasi sikap dan pengendalian diri dalam konteks kemampuan, menerima (receiving), merespons (responding), menilai (valuing), mengorganisasikan (organizing), menginternalisasi nilai-nilai (characteristic by value or value compleks)belajar sosialberhubungan dengan kemampuan untuk bekerja sama, bertanggung jawab, peduli sosial, toleran (termasuk: menghargai/menghormati sesama), respek (termasuk aksi simpatik dan empati pada sesama) ketika belajar tugas gerak yang dirancang guru pendidikan jasmanibelajar gerak berkaitan dengan kemampuan melakukan berbagai ragam gerak, meliputi gerak dasar lokomotor (misal: lari, jalan, lompat, loncat), gerak dasar nonlokomotor (misal: memilin, membengkokkan tubuh, memutar, berdiri seimbang), gerak dasar manipulatif (misal: menangkap, melempar, men-dribble bola, memvoli bola, memukul bola dengan raket), gerak keterampilan teknik dasar cabang olahraga yang dikuasai, gerak tingkat lanjut sebagai pembekalan ke keterampilan gerak tingkat mahir (termasuk: gerak koordinasi, kelentukan, kecepatan, kelincahan, kekuatan, dan daya tahan umum)belajar gerak melalui permainan merupakan rancangan belajar gerak yang disiapkan oleh guru dalam pembelajaran penjas sehingga nantinya akan menciptakan student learning dalam pembelajaran penjascapaian belajar indikator (penanda) yang harus dicapai siswa dan berfungsi sebagai tujuan-tujuan belajar siswaGlosarium
270Kelas IX SMP/MTs capaian pembelajaran indikator (penanda)yang harus dibelajarkan guru kepada siswa dan berfungsi sebagai tujuan mengajar guru. Isi rumusannya diturunkan dari KI dan KDdribbling menggiring bola (sepakbola), memantul-mantulkan bola (basket)elakan usaha pembelaan yang dilakukan dengan sikap kaki tidak berpindah tempat atau kembali ke tempat semulaindikator merupakan penanda pencapaian KD yang ditandai oleh perubahan perilaku yang dapat diukur mencakup sikap, pengetahuan, dan keterampilan. Indikator dikembangkan sesuai dengan karakteristik peserta didik, mata pelajaran, satuan pendidikan, potensi daerah dan dirumuskan dalam kata kerja operasional yang terukur dan dapat diobservasikebugaran jasmani keserasian hubungan (relasi) antara tugas ÀVLN\DQJKDUXVGLODNXNDQGHQJDQGHUDMDWVHKDWGLQDPLV\DQJharus dimiliki oleh yang bersangkutan. Kebugaran jasmani tidak memiliki gradasi, tetapi hanya pengertian apakah VHVHRUDQJ ÀW DWDX WLGDN WHUKDGDS WXJDV ÀVLN \DQJ KDUXVdilakukannyakekuatan kemampuan otot-otot untuk menggunakan tenaga maksimal atau mendekati maksimal untuk mengangkat bebankekuatan otot komponen yang sangat penting untuk meningkatkan NRQGLVLÀVLNVHFDUDNHVHOXUXKDQkompetensi dasar adalah pengetahuan, keterampilan dan sikap minimal yang harus dikuasai oleh peserta didik dalam penguasaan materi pelajaran yang diberikan dalam kelas pada jenjang pendidikan tertentu. juga merupakan perincian atau penjabaran lebih lanjut dari standar kompetensi. Adapun penempatan komponen kompetensi dasar dalam silabus sangat penting, hal ini berguna untuk mengingatkan guru seberapa jauh tuntutan target kompetensi yang harus dicapaikonsep diri (self-concept) gagasan tentang diri sendiri. Konsep diri terdiri atas bagaimana kita melihat diri sendiri sebagai pribadi, bagaimana kita merasa tentang diri sendiri, dan bagaimana kita menginginkan diri sendiri menjadi manusia sebagaimana kita harapkanNRRJQLWLIUHÁHWLNberkaitan dengan uji kemampuan nalar siswa dalam hal pengetahuan, pemahaman, aplikasi, analisis, sintesis dan evaluasi
Kurikulum 2013 Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan271kecepatan merupakan kemampuan untuk menempuh suatu jarak dalam waktu yang sesingkat-singkatnyalearningproces proses pembelajaran yang dilakukan oleh guru \DQJ PHQHNDQNDQ SDGD NRJQLWLI UHÁHWLI DIHNWLI HPRVLRQDObelajar sosial dan belajar gerak dan ini merupakan proses pembelajaran yang perlu dikembangkan dalam pembelajaran penjasmedia pembelajaran alat bantu proses belajar-mengajar yang dapat dipergunakan untuk merangsang pikiran, perasaan, perhatian, dan kemampuan atau keterampilan sehingga dapat mendorong terjadinya proses belajar melempar gerakan yang dilakukan tangan jauh dari pusat berat badan, seperti lempar cakram, lembing, dan lontar martilmenolak gerakan yang dilakukan oleh tangan tidak jauh dari pusat berat badan, seperti tolak pelurumoves games sport landasan belajar gerak yang disiapkan oleh seorang guru yang menakankan pada learning proces yang nantinya ingin mendapatkan kesenangan, kecakapan gerak dll. Dalam diri siswa itu sendiripassing operan terhadap teman mainpendidikan jasmani proses pembelajaran melalui aktivitas jasmani yang didesain untuk meningkatkan kebugaran jasmani, mengembangkan keterampilan motorik, pengetahuan dan perilaku hidup sehat dan aktif, dan sikap sportif, kecerdasan emosipermainan bola besar dan bola kecil aktivitas gerak yang menggunakan bola sebagai media dalam permainan, dibedakan berdasarkan ukuran bolapermainan gawang sudut rekayasa pembelajaran yang dilaku-kan oleh guru dalam memberikan materi sepak bola dengan penekanan pada jumlah gawang yang teredia, yaitu sebanyak empat buah gawang di setiap sudutnya masing masing satu buah gawang di setiap sudutnyarencana pelaksanaan pembelajaran (rpp) rencana pem-belajaran detil pada suatu materi pokok atau tema tertentu yang mencakup kompetensi inti, kompetensi dasar, materi pembelajaran, indikator pencapaian kompetensi, tujuan, kegiatan pembelajaran, penilaian, alokasi waktu, dan sumber belajar
272Kelas IX SMP/MTs situated learningsituasi belajar yang dirancang oleh guru demi mendapatkan hasil belajar yang maksimal, hasil belajar ini EHUNDLWDQ GHQJDQ NRJQLWLI UHÁHWLI DIHNWLI HPRVLRQDO EHODMDUsosial dan belajar geraksenam salah satu cabang olahraga yang mengandalkan aktivitas baik sebagai olahraga sendiri maupun untuk cabang olahraga lainsenam artistik senam yang menggabungkan aspek tumbling dan akrobatik untuk mendapatkan efek-efek artistik dari gerakan-gerakan yang dilakukan pada alat-alatsenam lantai satu dari rumpun senam. Sesuai dengan istilah lantai, latihannya dilakukan di lantaisenam ritmik gerakan senam yang dilakukan dalam irama musik, atau latihan bebas yang dilakukan secara beriramasepak bola permainan yang dilakukan dengan jalan menyepak bola kian kemari untuk diperebutkan di antara pemain-pemain, yang mempunyai tujuan untuk memasukkan bola ke gawang lawan dan mempertahankan gawang tersebut agar tidak kemasukan bolaservice teknik memukul bola untuk menyajikan bola pertama ke dalam permainan dengan cara memantulkan terlebih dahulu bola tersebut ke meja penyaji, kemudian dipukul, dan bola harus melewati atas net dan akhirnya memantul di meja lawanstudent learning tugas gerak yang harus dilakukan oleh siswa dalam pembelajaran PJOK yang nantinya diharapkan bisa EHUNHPEDQJ GDODP DVSHN NRJQLWLI UHÁHWLI DIHNWLI HPRVLRQDObelajar sosial dan belajar geraktangkisan usaha pembelaan dalam pencaksilat dengan cara mengadakan kontak langsung dengan serangantujuan pembelajaran tercapainya perubahan perilaku atau kompetensi pada siswa setelah mengikuti kegiatanwiraga penampilan teknik sikap dan gerak dengan rapi dan tertibwirama penampilan teknik dan sikap dengan irama yang serasi, dan jika hal itu diiringi dengan musik, ia bersifat kontekstualwirasa penampilan teknik sikap dan gerak dengan penataan NRUHRJUDÀ \DQJPHQDULN
Kurikulum 2013Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan273Abernethy, B. et.al. 1997. The Biophysical Foundation of Human Movement. Champaign, Illinois: Human Kinetics.Auweele, Y.V. et. al. 1999. Psychology for Physical Educators. Champaign, Illinois: Human Kinetics. Breed Ray & Michael Splittle. 2011. Developing Sense Game Throught Tactical Learning. Cambridge University Press.Brian J. Sharkley. 2011. Kebugaran dan Kesehatan. Jakarta: 5DMDJUDÀQGR3HUVDGDFreberg, L.A. 2006. Discovering Biological Psychology. Boston: +RXJKWRQ0LIÁLQ&RPSDQ\Irsyada, Machfud. 2004. Pembelajaran Permainan Bola Voli. Jakarta: Depdiknas.Joane M. Landry &Maxwell J Landry. 1993. Ready To Use Physical Activities For Grade 5-6.Parker Publishing Company. West Nyack.Kretchmer, R.S. 2005. Practical Philosophy of Sport and Physical Activity. Champaign Illinois: Human Kinetics.M Saputra, Yudha. 2001. Pembelajaran Atletik Di Sekolah Dasar.Jakarta: Depdiknas.Mahendara, Agus. 2001. Pembelajaran Senam Di Sekolah Dasar. Jakarta: Depdiknas.Nurlan Kusmaedi dkk. 2004. Pembelajaran Olahrga Pilihan. Jakarta: Depdiknas.Permen No 104 tahun 2014 Tentang Pedoman Penilaian Hasil Belajar Oleh Pendidik.Daftar Pustaka
Rockenfeler,Sabastian.2012.LifeSkillsThroughGames-ATeacher”SGuide.Germany:Sportfordevelopmentandpeace.Rose,D.J.1997.AMultilevelApproachtotheStudyofMotorControlandLearning.Boston:AllynandBacon.Rose,La.1996.MengenaliPotensiDiri,CitraPribadiBerkualitas.Jakarta:PustakaKartini.Sayutisyahara.2004.PembelajaranSenamDanAktivitasRitmik.Jakarta:Depdiknas.Soendorodkk.2004.PembelajaranPermainanSepakBola.Jakarta:Depdiknas.SyamsirAziz.2004.PembelajaranPermainanKecil.Jakarta:Depdiknas.TinningRichad,atl.2001.Becomeingaphysicaleducationteacher.Malborne:Prenticehall.Waharsono.2004.PembelajaranPermaiannBolaTangan.Jakarta:Depdiknas.274KelasIXSMP/MTs